23年1月、あなたはどんなスタートを切りましたか？
目標を立てて続ける人も、意図を持ってのらりくらりと過ごす人も、どちらでも過ごす時間は変わりません。
23年、わくわくする1年を過ごしましょうね。
さて、これからようやく2月。
寒さの本番の2月がやってきます。花粉の時期も間近ですね。
花粉症をできるだけ抑える秘訣は、
食べ過ぎず、飲み過ぎず、身体を冷やすことを控えながらほどよい運動とよく眠ること。心がけてみてくださいね。
来月もマイペースにやってます◎
ピンときた日にぜひどうぞ。
3月のパーソナルご予約開始しましたー！
2月15日を目処に締め切ってしまうので、受けたいレッスンがある方はお早めにお申込みくださいね。
もちろん2月のグループレッスンは直前まで受付しております。
いつもご予約ありがとうございます。
2月は、毎週日曜日の朝ヨガ、 田町のスタジオレッスン(リズムアートダンススタジオ)からスタートします。
なんだかわからないけど落ち着く･･････そんな瞑想空間を作ってお待ちしてます^^
日常生活を送っていてふとした瞬間、あなたの目の前に現れるこんな気づきはありませんか？
仕事、家事、育児･･･ くりかえしな日々がなんとなくもやもやする･･･
いつも「自分のせいなんじゃないか･･･」とくよくよしてしまう
生き生きしている人を見ると比較して落ち込んでしまう･･････
あなたにはこんな経験ないでしょうか。
元気なときはまったく気にとめなかったことが、疲れてきたり、こころにゆとりがないとき、ひっそりと気付いてしまう。
「忙しいし･･･」「考えても堂々巡りだし･･･」そんな理由を並べて、見なかったことにしていませんか。
そんな小さなもやもやが積み重なっていくと、
小さな体調不良があなたの目の前に現れます。
それは･･･
肩こりだったり、腰痛だったり、眠りが浅かったり、毎朝スッキリ起きられないし、暴飲暴食だったり、
便秘だったり、胃腸が弱まったり、風邪を引きやすかったり･･････
挙げればキリがないでしょう。
しかも、病院に行くほどではなく些細で日常の一部になってしまっているものになってませんか。
日常で「あたりまえのこと」だから、考えたことすらなかったかもしれません。
なぜなら、だれよりもわたしがそう思っていたからです。
長年かけてあたりまえになってしまったことを、
少しずつ壊してゆとりをつくる。それから新しいあたりまえを育てていく。
わたしが心を込めて伝えたい 真善美1DAYレッスン なのです。
真善美1DAYレッスンは、ヨガとインテグラル理論を基礎にしたTOIYOGAオリジナルのレッスン。
・ヨガとは、紀元前2500年頃から行われてきた修行法。
・インテグラル理論は、アメリカの思想家ケン・ウィルバー(1949－)が提唱した総合的な新しい考え方。
長年伝えられてきたヨガと新しい考え方のインテグラル理論。
このふたつを混ぜてまとめたのが 真善美1DAYレッスン です。
具体的にはどんなことをするかと言いますと･･･
瞑想する、身体を動かす(アーサナ)、直感を鍛える、先人の知恵(ヨガ哲学、インテグラル理論)を学んでいきます。
180分たっぷり使って少しずつあなたのあたりまえを剥がしていきましょう。
マンツーマンのレッスンなので、あなたのペースで学ぶことができますよ。
人生を積み重ねるなら、真善美な生きかたで。
ゆるやかにマイペースに、でも変わっていきたい。
本気なあなたの連絡をお待ちしています。
今日もあなたにとっての、真善美な日々が過ごせますように。
