【22年12月ヨガ日程のご案内】とごま油うがい
鈴の音が鳴り響く、わくわくする季節になりましたね。
サンタのおじさんが待ち遠しいこどもの声も聞こえてきそうです。
アーユルヴェーダのきほんを学び直す機会があったので、オイルうがい(キュアリング)をはじめてみました。
マスクや乾燥でほうれい線が気になってきたのと、常に唇が乾いている･･･
よく喉風邪を引くのでうるおいが足りてないんだろうなとお試しで気が向いたらやってます。
ちゃんとやろうとすると火を入れたりするそうなんですけど、絶対に飽きて辞めちゃう気がしたので簡単な方を選びました。
https://mi-mollet.com/articles/-/34405?layout=b
↑こちらのやり方をまねしてます。
朝、歯磨き終わった後に、
マルホンの太白胡麻油を１０分口の中で転がす。
長い･･･！飽きる･･･！気持ち悪いんじゃない･･･？とは思いつつも、ものは試し。
最初は無理だったので、短めに５分ぐらいからはじめました。
１０分のYOUTUBE動画見てるとあっという間なので、見ながらやってます。笑
朝の余裕がある日にやってるので、週２～３回しかやってません。
ゆるいキュアリングをして１ヶ月ぐらい経ちますが、なんだか良い感じ。
あー乾燥していたんだなーって実感するぐらい唾液の出方にびっくりします。
もともと、わたし自身がヴァータ体質(風・空間)なので、カパ体質(水・土)のものが足りてないんですよね。
しかも秋冬は嫌でもヴァータが増加するので体調を崩しやすいんです。
いつもホカホカなピッタ体質(火・水)がうらやましい･･･
独学で学んでいるところもあるので、アーユルヴェーダはきちんと体験したいなあ。
１２月の予定表を更新しています。
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真善美１DAYやパーソナルレッスンはお日にち一緒に相談しながら決めましょー。
個人もオンラインも対面も
あなたのペースでぜひお待ちしてます。
日常生活を送っていてふとした瞬間、あなたの目の前に現れるこんな気づきはありませんか？
仕事、家事、育児･･･ くりかえしな日々がなんとなくもやもやする･･･
いつも「自分のせいなんじゃないか･･･」とくよくよしてしまう
生き生きしている人を見ると比較して落ち込んでしまう･･････
あなたにはこんな経験ないでしょうか。
元気なときはまったく気にとめなかったことが、疲れてきたり、こころにゆとりがないとき、ひっそりと気付いてしまう。
「忙しいし･･･」「考えても堂々巡りだし･･･」そんな理由を並べて、見なかったことにしていませんか。
そんな小さなもやもやが積み重なっていくと、
小さな体調不良があなたの目の前に現れます。
それは･･･
肩こりだったり、腰痛だったり、眠りが浅かったり、毎朝スッキリ起きられないし、暴飲暴食だったり、
便秘だったり、胃腸が弱まったり、風邪を引きやすかったり･･････
挙げればキリがないでしょう。
しかも、病院に行くほどではなく些細で日常の一部になってしまっているものになってませんか。
日常で「あたりまえのこと」だから、考えたことすらなかったかもしれません。
なぜなら、だれよりもわたしがそう思っていたからです。
長年かけてあたりまえになってしまったことを、
少しずつ壊してゆとりをつくる。それから新しいあたりまえを育てていく。
わたしが心を込めて伝えたい 真善美1DAYレッスン なのです。
真善美1DAYレッスンは、ヨガとインテグラル理論を基礎にしたTOIYOGAオリジナルのレッスン。
・ヨガとは、紀元前2500年頃から行われてきた修行法。
・インテグラル理論は、アメリカの思想家ケン・ウィルバー(1949－)が提唱した総合的な新しい考え方。
長年伝えられてきたヨガと新しい考え方のインテグラル理論。
このふたつを混ぜてまとめたのが 真善美1DAYレッスン です。
具体的にはどんなことをするかと言いますと･･･
瞑想する、身体を動かす(アーサナ)、直感を鍛える、先人の知恵(ヨガ哲学、インテグラル理論)を学んでいきます。
180分たっぷり使って少しずつあなたのあたりまえを剥がしていきましょう。
マンツーマンのレッスンなので、あなたのペースで学ぶことができますよ。
人生を積み重ねるなら、真善美な生きかたで。
ゆるやかにマイペースに、でも変わっていきたい。
本気なあなたの連絡をお待ちしています。
今日もあなたにとっての、真善美な日々が過ごせますように。
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