春のそわそわと仲良くなるための呼吸法。

どちらの鼻で多く呼吸をしているか。

なんて、日常生活を送る中で意識してる人はほとんどいないんじゃないだろうか。
花粉症の方は現在進行形で鼻が詰まったりダラダラ流れたりするだろうから、時期によってはよく感じるかもしれない。

鼻と自律神経は意外と深い関係だそうで。

左の鼻呼吸が優位の場合、リラックス
右の鼻呼吸が優位の場合、アクティブ

実はこんな感じで連動している。

自分が自覚してなくても、自律神経はうまく機能して緩やかにバランス良く呼吸してくれる。
今日はそわそわが多い春にやってみてほしい片鼻呼吸法を紹介します。

片鼻呼吸法

東洋医学に病気を予防する知恵「養生」が存在します。

養生とは、
ごくあたりまえに自分を大事にすること

ただ、すごいことをやるわけでは全くなくて、
季節に合わせて旬のものをたべたり、早く寝て早く起きたり、運動とリラックスのバランスを季節によって変えたり……
普段できることばかり。

ヨガもその仲間だとわたしは思っていて、日常生活を快適に過ごすためのヒントが散りばめられている。

ポーズや呼吸法も哲学も瞑想も大事。

バランスよくうまく取り入れてみよう。

休む、ゆるめるな記事はほかにもあるのでよかったらどうぞ。