2022年– date –

安心できる場所で、しがらみから離れて、真実の休息をするのです。スヌーピーと禅の力をお借りしましょう。 今日は休息万事を紹介します。 心をととのえるスヌーピー 悩みが消えていく禅の言葉 著者：チャールズ・M・シュルツ訳者：谷川俊太郎監修者：枡野...

こんにちは。ヨガインストラクターと家電量販店で働くmamiです。いつもはヨガだったり、哲学入門だったり、いろんなモノを実体験しながらその経験談を書いてるブログです、が。 今日はちょっと趣向を変えて、猫さんのために買ったものを紹介します。 今日...

最近、長年行けてなかった歯医者に行きました。 歯も痛かったので虫歯診断も受け入れたのですが、それ以上に【食いしばり】を指摘されたんですよ。 120%あたりまえに使ってたところを、80%まで意識的に力を抜いてみる。まだまだ難しい。けど、顎の筋肉はゆ...

どちらの鼻で多く呼吸をしているか。 なんて、日常生活を送る中で意識してる人はほとんどいないんじゃないだろうか。花粉症の方は現在進行形で鼻が詰まったりダラダラ流れたりするだろうから、時期によってはよく感じるかもしれない。 鼻と自律神経は意外...

無自覚なわたしに、この本はズバッと教えてくれる。なんとなくおつかれ･･･なあなたにもきっとズバッと効くんじゃないか。そう思ってご紹介します。⁡ 疲れたら休めばいい、ということが何故こんなにもヘタクソなのだろう。 著者・絵：ともえ監修者：根本裕...

”手当て”　って最強だ。 体調が良くないとき。 例えば、頭が痛い、お腹が気持ち悪い…そんな時に自然と手が伸びます。痛みや苦しみを少しでも軽減させるために　”手当て”　を行っている。 触れただけで　ほっとする そんな　あたりまえ　な事実をどれほど実...

人とパソコンって似ていて、ずーっと頑張ってるとプシュンって動かなくなってしまう。 だから再起動かけてあげたり、メモリを解放させてあげたり、ワクチンというアップデートをかけてあげたりする。 すると、意外と快適になってくれる。 人(というか、わ...

人間はしあわせだから歌うんじゃない。歌うからしあわせになるんだ。 アメリカの心理学者のウィリアムジェームスは、そう残している。 行動することで、◯◯になる。 あたりまえだけど妙に納得してしまった。 わたしは、ブログは好きだけど、 日記や日報とい...

柔らかい桜色が少しずつ増えてきました。 ぎゅっとした寒さも緩んで、なんだかお散歩したくなる気分ですね。 別れと新しい出会いの季節。 わたしの周りにも変化が訪れています。 あなたはどうでしょうか。 確かめるようにゆっくりと、4月も世界と触れてい...

”ヨガインストラクターのくせに、” って言葉。その後に続く言葉ってほぼネガティヴじゃん！と、 誰かに言われる前に自分で使ってて、自虐的に自分を守るために使ってて、 ひょえ😨💦 と思ったのです。これはヨガインストラクターだから･･･という話ではなくて...