ヨガクラス

 メンテナンスヨガ ボディ

おひとりでも、おふたりでも。

お子様とご一緒でも。

普段使っているお家で心と身体をメンテナンス。

スタジオクラスで行なっているものに加え、ご要望に合わせてあなただけのオリジナルメニューをつくります。

ボディでは身体を使う割合を多く取り入れ、ポーズを中心に行います。

リラックスからパワフルまで身体のエネルギーを調えます。


 メンテナンスヨガ マインド

おひとりでも、おふたりでも。

お子様とご一緒でも。

普段使っているお家で心と身体をメンテナンス。

スタジオクラスで行なっているものに加え、ご要望に合わせてあなただけのオリジナルメニューをつくります。

マインドでは心(精神)を見直す割合を多く取り入れ、呼吸や直感を大事にします。

自分自身に深く沈むことで霧がかっているものをクリアにしていきます。

 22時、ヨガとオラクル

直感的にその日取ったオラクルカードを紹介し、カードのテーマにちなんだヨガをおやすみ前に行います。

オラクルカードは、いま必要な最善のメッセージを届けてくれます。

ゆっくりした動きで生活のヒント、インスピレーションを身体に馴染ませます。

 ベーシックヨガ

ヨガを使ったらどんなことが変化するのか。呼吸やアーサナ(ポーズ)の基礎をていねいに観察します。

ひとつひとつに時間を掛けることで意識をどこに向けるか、苦手なところを軽減するために練習を重ねます。

はじめは身体と心が繋がるの意味がわからなくても大丈夫。素直にそのまま受け止めましょう。


 スローヴィンヤサ

身体や心の癖を知り始めたら流れに身を任せるヨガもお試してみましょう。

ヴィンヤサは動く瞑想と呼ばれていて運動量が多いと言われています。が、

TOIYOGAのスローヴィンヤサは運動量は程々にポーズは固定せず、波のようにゆっくりと呼吸に合わせて行います。

ふわっと流れ込んでくる言葉を身体の中に反芻させます。